"Собака мордой вниз" и ещё более десятка асан 66-летняя Татьяна делает лучше меня. А 65-летняя Ольга научила танцевать зумбу.
Пока мы находим сотни причин, чтобы не пробовать новое, активные женщины просто танцуют, занимаются спортом. У них нет времени повести внуков в школу, потому что все распланировано. Эти дамы давно всех воспитали, и теперь есть время для себя.
Мотивирующие на новые свершения истории о неугомонных "осенних" дамах – в нашем материале.
Жизнь в драйве: Татьяна Чаплыгина
Встречает нас не бабушка, а женщина. Стройная, с красивой фигурой, одетая в леггинсы и кружевную футболку. Она спрашивает, не переодеться ли ей для фотографий во что-то "подходящее для своего возраста". Затем переспрашивает, не слишком ли яркий сделала макияж. С фотографом убеждаем нашу героиню, что она выглядит прекрасно.
Татьяне Чаплыгиной 66 лет. Есть двое взрослых сыновей, которые давно живут отдельно, муж умер несколько лет назад: "Раньше вязала, уже не вяжу. Раньше шила, уже не шью. Записалась в активные пенсионеры".
Расписание у Татьяны насыщенное: она бегает на танцы, плейстик (гимнастика – прим. авт.) и тайцзы (тоже гимнастика – прим. авт.). И именно – бегает! Потому что очень резвая, и была такой всегда.
"В детском саду два года мама водила меня на балет. В школе ходила уже на художественную гимнастику, спортивную гимнастику, легкую атлетику. Это всё было моё. Весь институт бегала по кружкам – на танцы и плавание. Ну и всегда, несомненно, занималась ходьбой!", – вспоминает Татьяна.
Вышла замуж, родила детей – времени на активность стало мало:
"Работала экономистом. Работа сидячая, но всегда, если была минутка, куда-то бегала на перерыве. После рабочего дня совсем не было возможности заниматься спортом. И что я делала? Домой шла пешком – где-то час быстрым шагом".
Активный образ жизни сохранила и на пенсии. За это сыновья называют маму бабочкой, потому что она "всегда летит". Татьяна занимается не только в группах со своими коллегами, но и самостоятельно дома.
"Восемь лет назад смотрела телевизор. На одном из каналов наткнулась на класс по йоге. Вела его хорошая тренерша – так хорошо и ярко, что мне захотелось повторять за ней", – вспоминает свой новый спортивный опыт.
Так в жизнь Татьяны ворвалась йога. Асаны дались не с первого раза, пришлось немного попотеть над ними. Женщина показывает своё обычное занятие – обязательно оно начинается с разминки для разогрева мышц, а потом уже сложные упражнения.
"Вот это собака мордой вниз", – Татьяна замирает на несколько секунд. Руки напряжены, ступни ровные, спина тоже. Затем женщина вытягивает одну ногу, тело – одна идеальная линия.
После "собаки мордой вниз", наступает черед "собаки головой вверх" – эта асана у Татьяны выходит тоже непринужденно. После женщина делает ещё несколько упражнений. Каждая идеальна. Я невольно завидую её гибкости в складке: Татьяна полностью кладет живот на ноги и задерживается на несколько секунд. Домашний комплекс упражнений героиня заканчивает шпагатом на обе ноги.
"Умею я делать около 20 асан. Любимые – те, что получаются. Самые сложные – перевернутые", – говорит Татьяна.
Несмотря на хорошую спортивную подготовку, у женщины проблемы с коленями. Однако она убеждена: если бы не физические нагрузки, она чувствовала бы себя хуже:
"Смотрю – руки слабые. Надо с гирями-гантелями поработать. Так что делаю? В небольшие бутылки наливаю воду. И делаю не менее 50 раз каждое упражнение (показывает разные махи и жим руками – прим. авт.). Обязательно в конце занятия у стены отжимаюсь. Телу это нравится, оно положительно отзывается. И я смотрю на себя во время занятия и думаю: «Надо так держаться»".
Татьяна общается с нами на украинском. На него перешла недавно, когда по всей стране начали вводить обязательное использование государственного языка: "То, что это государственный язык – это одно. Но другое дело, что мозг начинает работать! Я даже несколько раз ходила на английский в Университет третьего возраста. Но там дальше нулевого класса не дошло, потому что без переводчика в телефоне не слишком получается.
Татьяна убеждает, что сейчас для пенсионеров особенное время – возможностей: "Мы даже не мечтали о том, что всё будет таким доступным – в телефоне и интернете. Мы живём в прекрасном мире, грех терять эти возможности. Я вот все делаю вдохновенно. Слово такое модное у вас, молодых, есть – «драйв». Я живу в драйве»".
Зажигательные танцы: "Гармония"
Перчатки, разноцветные футболки, яркие повязки на волосах. Из колонки раздаётся музыка, шесть артисток "Гармонии" начинают свой танец. Каждая улыбается и повторяет простые движения.
Седьмая женщина только наблюдает за своими подружками. Она не может "зажигать", потому что здоровье не позволяет. Хотя и стремилась выйти на танцплощадку, коллеги запретили танцевать, чтобы не сделала себе хуже. Таисе Парастатовой врач запретил активно двигаться.
Женщине – 77 лет. И она самая взрослая участница танцевальной группы "Гармония".
"В больнице лежу, звоню девочкам. Они рассказывают, как выступают то там, то там. А я плачу. Потому что так хочется с ними", – делится Таиса. Хотя она уже почти поправилась, свободно двигаться все ещё не может. Однако репетиции коллектива не пропускает – просто наблюдает за танцем, который отлично знает и сама.
Таиса Парастатова, 77 лет, танцует:
"Раньше мы работали, потом пошли дети, внуки. Заниматься некогда было. Сейчас все уже подросли, малыши по мобилкам сидят, бабушка уже не так нужна. А мне так хочется собой заниматься! Даже когда плохо себя чувствовала, во сне я и пела, и танцевала с группой вместе".
Подружки Таисы все старше 63 лет. Их девиз: "Создаём настроение в движении и гармонию в себе". Женщины могли бы танцевать для себя, но решили тренироваться в первую очередь, чтобы выступать на сцене.
"В группе остались те девушки, которым нравится выступать. Не просто самим светиться, а показывать удовольствие, которое получаем, дарить его другим людям", – говорит Ольга Куплевацкая. Именно Ольга и создала эту группу. А причиной тому стала пандемия:
"На меня карантин повлиял так, что я начала активно заниматься творчеством. Делала фото-реплики известных картин и публиковала на фейсбуке – у меня их там 20 штук. Совсем не было времени включать телевизор или ходить гулять. Тогда же создала танец зумбы (танцевальная фитнес-программа – прим. авт), опубликовала её в фейсбуке, нашлись последователи, которые повторяли мои движения. Мы начали потихоньку вместе заниматься. Так я стала тренершей".
Светлана Мищенко, 69 лет, танцует:
"Поднимайтесь и двигайтесь. Не жалейте себя, не нойте и не стоните. А желайте жить! Человек должен сам захотеть. А потом искать источники вдохновения, чтобы быть активным и здоровым".
У Ольги 25 лет стажа на руководящей должности в банковской системе. Этот опыт чувствуется: хотя она хрупкая, небольшого роста, её голос удивительно суров. Однажды на 8 Марта мужчины-сотрудники банка для каждой женщины придумали небольшой стишок. Про Олю был такой:
"Может спеть удало,
Хоть и росту мало.
В танце залихватская
Ольга Куплевацкая".
Уже на пенсии Ольга реализовала все свои творческие возможности по полной. Говорит: если во время работы было задействовано одно полушарие мозга, теперь работает другое. Вместе с артистками она придумывает и разучивает новые композиции, ищет возможности для выступления или конкурсов:
"У меня девиз по жизни: «Хочу – значит могу». Такого и не припомню, если бы мне что-то захотелось, а я не сделала. Сейчас в меня вселился кто-то вроде джина. Он непрестанно генерирует идеи. Ни разу не было такого, чтобы я села с мыслью: «А что мне делать дальше?»".
Людмила Меньшикова, 69 лет, танцует:
"Это – второе дыхание. Не лежать на диване и не ждать, как что-то заколет или заболит. А идти на танцы. Знаю: тогда у меня не будет болеть и не колоть. Я сыну посылаю наши видео с выступлений: «Мама, я тобой горжусь! Мама, ты умничка!». Посылаю дочери, а она своим подругам показывает: «Посмотрите. Вам 30 лет, а моей маме – 70. Вы сидите кукситесь, а мама моя вот где!»".
Ольга больше всего хочет делиться эмоциями и помогать людям. В прошлом году "Гармония" открывала благотворительный фестиваль Pospelov Fest, во время которого собирали средства для лечения онкобольных детей. Команда также выступала в Днепропетровском гериатрическом пансионате.
"Мы подарили пациентам двухчасовой концерт. Молодежь, которая нас туда привезла, очень растрогала. После выступления сказала: «Вы показываете пример, что можно красиво взрослеть, можно в вашем возрасте не сидеть на лавочке, не валяться под телевизором, а вкладывать в себя, получать позитив и дарить его окружению»", – говорит Ольга Куплевацкая.
В репертуаре "Гармонии" разные танцы, сценки и даже черлидинг. Помпоны для него и все костюмы для других композиций они готовили сами. По творчеству участницам не всегда хватает времени "работать" бабушками.
"Раньше, как было? Иду в такие-то дни забирать младшую внучку. Сейчас дочь спрашивает: «Мама, сегодня ты куда?». Отвечаю: «Сегодня не ваша». Вдруг освобождаюсь: «Могу забрать внучку!». Дочь: «Мама, не надо, не сбивайся с ритма»", – говорит Ольга Куплавацкая. "Помню свою бабушку, ей было 65 лет, хоть фигура красивая, но лицо в морщинах, на голове всегда аккуратный платочек. Дальше двора не выходила, – вспоминает ещё одна участница группы Валентина Воробьёва. – Мы же не такие, нам нравится быть в центре внимания".
Наталья Шпак, 63 года, танцует:
"Ещё и думала, пойти или не пойти в группу. Но когда пошла, ни на миг не пожалела. Потому что я люблю танцевать! Танец вызывает положительные эмоции. Здесь надо улыбаться, а улыбка улучшает настроение. Так что это классно. Встречают меня знакомые, спрашивают, как я. Я говорю: «Прекрасно, живу и занимаюсь тем, что мне нравится. Просто летаю». Когда танцую, чувствую себя молодой. Не чувствую своего возраста: вроде бы девочка на танцплощадке".
Для ещё одной участницы группы Таисы Парастатовой тоже важно её хобби: "Звоню сыну и спрашиваю, может ли он забрать внучку, потому что я занята. Он говорит, что сам разберется. Я благодарю. Он удивляется, за что. «За то, что ты мою внучку заберёшь» – отвечаю".
Женщины начинают смеяться и рассказывать о своём загруженном графике.
"Мне муж говорит: «О, а что ты сегодня дома? Удивительно!»", – говорит Ольга Скорицкая.
"Сегодня съёмка, в пятницу съёмка, затем – подготовка к выступлению на 8 Марта", – добавляет Наталья Шпак.
У участников группы нет своего помещения – тренируются где получится. В тёплое время – в парках, на набережной и в крытом театре в парке Шевченко. В холода вынуждены искать убежища. Сейчас "Гармонию" приютила библиотека на жилмассиве Победа. Здесь женщинам всё нравится, но многие участницы живут далеко, поэтому им трудно добираться на репетиции. Поэтому "Гармония" мечтает о помещении в центре.
"Нам бы очень хотелось тренироваться в первой половине дня два раза в неделю. Никто не хочет нам помогать. За аренду мы же не можем платить, потому что ничем", – говорит о своих надеждах Ольга Куплевацкая.
Ольга Скорицкая, 70 лет, танцует:
"Внуки смотрят все наши выступления, гордятся мной: «Мы берём пример с бабушки». Все мои подруги, когда видят видео в фейсбуке, зажигаются: «Какие вы молодцы! А как к вам присоединиться?»".
Участницы "Гармонии" говорят, что мужчины более застенчивы и не хотят быть в центре внимания, поэтому сейчас в их коллективе только женщины.
"Недавно отдыхали в муниципальном лагере для пенсионеров. Нас поселили на пятом этаже, где было 20 мужчин и 5 девушек. Тогда столько было к нам внимания! Один дедушка даже свою булочку в столовой мне предлагал (женщины дружно смеются, – прим. авт.). Рассказал, что с детьми и внуками живёт, но у каждого своя комната. Я говорю: «Что ты хочешь этим сказать? Место для встречи предлагаешь?»", – Ольга Куплевацкая хитро прищуривает глаза.
Валентина Воробьева, 70 лет, танцует:
"У меня руки болели. Не знаю почему, но ныли плечи. Ничего не помогало – мази, уколы, массажи, консультации. А потом начала заниматься – и всё прошло. Я буду заниматься потому, что я не чувствую этой боли. Да, я до сих пор здесь. Потому что чувствую себя человеком".
Активных и улыбающихся женщин "Гармонии" невозможно назвать бабушками. Их секрет в том, чтобы делать всё, что нравится, и не терять своё время:
"Стоит начинать с себя. Можно критиковать власть, соседей, а можно просто брать делать что-то для себя. Ведь мы нужны своим детям радостные, не как груз. Если мы здоровы, то и нашим родным лучше. Мы их тоже заряжаем".
Этот материал создан в рамках проекта ОО "Институт развития региональной печати" при содействии Национального Демократического Института благодаря щедрой поддержке британского народа через Министерство иностранных дел, по делам содружества и развития.
Мнения, высказанные здесь, принадлежат автору(ам) и не обязательно отражают взгляды НИИ, Министерства иностранных дел, по делам содружества и развития или Правительства Ее Величества.
